29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения, который был учреждён одновременно с созданием Всемирной гастроэнтерологической организации в 1958 году. Тема информационной кампании Всемирного дня здорового пищеварения в 2020 году: «Микробиом кишечника: глобальная перспектива». Основная цель данной кампании состоит в том, чтобы повысить осведомленность людей о заболеваниях, связанных с пищеварительной системой, и путях их преодоления.
Интересные факты о микробиоме кишечника и здоровье человека:
- В кишечнике человека содержится около 100 триллионов микроорганизмов, общим весом 1,5 кг.
- Изменения в микрофлоре кишечника могут привести к ожирению.
- «Хорошие» пробиотические бактерии снижают тревожность и выработку гормонов стресса.
- Употребление продуктов, содержащих клетчатку, улучшает работу ЖКТ.
- Концентрат гуминовых и фульвовых кислот восстанавливает правильную работу кишечника.
- Кефир и ацидофильные кисломолочные продукты выводят гнилостные бактерии из кишечника.
Правила здорового пищеварения: приступать к еде в спокойном эмоциональном состоянии, принимать пищу без отвлечений на гаджеты, телевизор, разговоры и прочие факторы, сосредоточить внимание на приёме пищи, тщательно пережевывать твёрдую пищу, жидкости дольше держать во рту.