2 июня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. По данным Росстата проблемами лишнего веса в России страдают 30% детей до 13 лет, 15% подростков, 62% женщин и мужчин старше 30 лет, у 40% взрослого населения России диагностировано предожирение.
Избыточный вес провоцирует развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых, церебральных и онкологических заболеваний. Поэтому к питанию нужно относиться со всей серьёзностью с самого детства. Мало, кто знает, что любое жареное мясо (особенно, на костре) и жареный картофель оказывают губительное воздействие на организм и являются активными канцерогенами – факторами развития рака.
Для сохранения здоровья необходимо употреблять в пищу зелень, ягоды, овощи, фрукты и орехи. Наиболее благоприятное воздействие на системы организма оказывают финики, инжир, шпинат, чёрная смородина, грецкие орехи, гранат, авокадо.
День правильного питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить россиянам о том, что принятие пищи – особое действо, которое нельзя осуществлять, как придётся и чем придётся.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!