6 апреля 2020 отмечается Международный день спорта на благо развития и мира, учреждённый Организацией Объединенных Наций в 2013 году. Игры, спортивные состязания и занятия физической культурой играли и продолжают играть важную роль в развитии человечества. Кроме этого, физическая активность и спорт – неотъемлемые элементы здоровья. В связи с распространением COVID-19 Международный день спорта в этом году посвящен пользе спорта и общей физической активности для здоровья.
5 фактов о физической активности по данным Всемирной организации здравоохранения:
1. Малоподвижность является одним из основных факторов риска смерти в мире.
2. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
3. Физическая активность имеет важные преимущества для здоровья и способствует профилактике НИЗ.
4. Каждый четвертый взрослый человек в мире малоподвижен.
5. Более 80% подростков во всем мире испытывают недостаток физической активности.
Оставаясь в самоизоляции, не забывайте о поддержании должного уровня физической активности. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности. Следование этим рекомендациям возможно в домашних условиях с учетом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства.
Упражнения для занятий дома, рекомендованные ВОЗ:
http://www.euro.who.int/ru/health-topics/health-emerg..
Источник: www.un.org/ru/sport-day/ (официальный сайт ООН)